潍坊hiphop图片 潍坊起点爵士舞舞蹈培训基地起点自成立以来，不断的完善经营过程中的各个环节，一切为了学员考虑，给学员营造一个轻松愉快的舞蹈学xi环境是起点一致的追求
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颈、肩、胸、腰、胯、膝盖依次这样练下去：
1.头：左右摆头。
2.肩：提户，绕肩(前后)
(分为两个肩膀同向做前后划圈转动和两个肩膀正反两边做不同向两种)
3.胸：含胸、挺胸、绕胸
(前(up)左(肩)后(down)右(肩)，以人胸口正中心位置为圆心，正逆时针的连续前左后右(或者是前右后左)。肩膀尽量不要改变位置。做胸部律动的同时记住也要用腰控制下身不要动，以更好的达到视觉效果。
4.髋：绕髋、顶髋、转髋
(跨是我们大腿和腰之间的两块突出的骨头，需要前后左右的打跨加上顺逆时针的转动)
5.膝：绕膝、转膝
6.踝：提踵、侧蹬，保持踝关节紧张。
7.踏步：①重拍向下踩，膝、踝关节弹性紧张，抬腿同时支撑腿屈膝;②重拍向上提膝，动作相同;
8.跳：dan双腿跳起落地，跳起双脚依次落地。
9.蹬：踢腿，勾脚尖的前后蹬，膝关节不要完全伸直，要收大腿，绷脚尖的前侧踢。
10.转身：用两腿及撑的转身，dan腿支撑的转身。
11.拖步：一脚蹬地迈出，然后蹬地腿拖地跟上。
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街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功xiao，还具有协调人体各部位肌肉群，塑造优美体态，提高人体协调能力，陶冶美感的功能。学好hiphop还有很重要的一点就是用心和热爱。有时觉得这个甚至超过了其他基本功，体能和律动的训练。有了热爱，你才会有动力去练习，去忍受疼痛难耐的软度训练，去坚持枯燥无味的身体各个部位的基本功训练，有耐心把不会做得动作坐一遍一遍又一遍，能挤出时间去练习各种律动。而只有你用心，你才能把舞蹈跳出自己的味道，把别人的东西转换为自己的。用了心，你才会去学习各种风格和形式的舞，拓宽自己的领域，提高自己的实力，你才会动脑筋去学舞，不再是僵硬和死板的复制粘贴别人的舞而是自己去慢慢挖掘和发展自己的风格，感受舞蹈的真谛和灵魂
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舞蹈是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的运动项目，其综合性、艺术性很强，具有丰富的美学内容。坚持锻炼对于燃烧腰和腹部的脂肪、消除赘肉以及塑造完美的臀部曲线都有很明显的作用呢。除此之外，舞蹈能增强人身体各部分的协调性，还能拉长肌肉的线条，使其更加优美。舞蹈的训练，可使人体外型更加匀称和谐，体态更加刚健、优美，动作刚柔相济。这既能满足自我实现美的愿望，也能成为他人的审美客体
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舞蹈是一项全身性娱乐运动，对参加者的身心很有好处，有明显的心理学价值，舞蹈有较强趣味性，在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。学员跳舞时的表情陶醉而痴迷，没有一丝的刻意坚持，不少学员完全沉浸在自己的世界里，自己在品味和体会。其二、 培养舞者气质，舞蹈能较好地改善练xi者的协调能力。它也是一种极ju表现力的运动，通过舞蹈课程，练xi者在表现自己的同时培养了自信和气质。舞蹈让人心情愉悦，舞蹈教练们都把舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”。在舞蹈中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒。因此，在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用，这是妇女喜欢舞蹈的一个很重要原因。

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