潍坊瑜伽培训机构 起点爵士舞成就您的美好人生
起点国际爵士舞是潍坊唯1一家全天授课具有专业资质的培训学校，长期致力于成人爵士，hiphop,与少儿爵士专业舞蹈教育。曾在各大高校与剧院等地方联合举行演出，拥有国家颁发的正规教师资格证书。
我们拥有雄厚的师资力量，年轻的团队；邀请三位曾在韩国教课老师专业体系授课；老师每两个月至少外地进修一次。起点团队老师都具有丰富的授课经验；为教学提供了有力的保障。
零基础教学，技巧练习，基本功详细分解，每月各分校舞蹈不重复；学校开设提升班，常规班，私教班；有上午课，下午课，晚上课，针对不同时间的人群。
瑜伽
相关禁忌
禁忌一： 情绪波动不宜练xi瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，不要练xi瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练xi瑜伽，才能更加健康安全。
禁忌二： 上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。
禁忌三： 骨质疏松症者，练xi要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨.折。
禁忌四： 眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练xi瑜伽。
禁忌五： 身体状况不佳、大bing初愈、骨.折初期不宜练xi瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功xiao，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练xi瑜伽的时候，就很容易受伤。
瑜伽
在专业人士指导下练xi
练xi者练xi瑜伽时，如果不知道自己的目标，不了解自己的身体，关键的是不知道自己的极限时，他(她)就会在练xi时十分盲目地练xi，这样必然增加受伤的几率。
规范要求
一、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。
　　二、练xi时，要保持室内相对安静，空气要流通。不要在太软的床上练xi，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练xi。
三、练xi瑜伽非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练xi者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。
四、练xi瑜伽时，每个动作都要保持3至5次呼吸，练xi瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。
五、练xi瑜伽千万不要勉强，瑜伽每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。
瑜伽
单腿屈膝
提醒：做不到的mm可以将十指交扣于身后，自然伸直就可以啦。但是yi定要两手臂向内收。
1、坐立于椅子上，吸气起左腿水平于地面，弯曲右腿置于左膝之上。
2、呼气，保持右大腿内侧收紧，脚掌尽量抵住左膝
3、保持自然的呼吸，脊背挺直，感觉有一条绳子在头顶拉着我们的身体不断向上。
4、交换另一侧腿完成姿势，每个动作控制的时间在15秒钟以
瑜伽
瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的;
瑜伽能提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养;
瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学xi及工作效率的zui佳休息法、锻炼法；
瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。
增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。
外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。
活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。
改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。
心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
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学校名称：起点国际爵士舞
学校：一店：四平路佳乐家对面
二店：奎文区振华商厦十楼

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潍坊起点爵士舞
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