潍坊hiphop价格 起点爵士舞-专业授课起点国际爵士舞始终致力于舞蹈文化的发展传播及舞蹈艺术的发扬推广，旗下拥有一大批来自国内外的优xiu教练和舞者，培养了数千名舞蹈爱好者及专业舞者
hiphop
如何学好hiphop这个街舞?以及hiphop的不同练习方法：
一、准备活动热身10~15分钟。充分活动开身体各关节，要体现出街舞的特点,有氧40-45分钟。动作由易到难，先分解，后合成，强调动作的衔接自然、连贯，在动作间歇保持运动动态,放松：5分钟。跟着音乐的节奏，作放松调整练习.二、动作要有韧性、弹性,基本动作：(律动groove，练习身体的协调性、柔韧性)先从头开始，依次按前，左，右的顺序练习，在熟悉了4个方位的感觉后，尝试转圈，也就是把4个地方连起来做，可以顺时针转，也可以反时针转，总之充分运动头部，当然到后来，也可以练练比如说左前45度，右前45度，左后45度，右后45度，反正以能够随意控制头部的位置为目的。
hiphop
颈、肩、胸、腰、胯、膝盖依次这样练下去：
1.头：左右摆头。
2.肩：提户，绕肩(前后)
(分为两个肩膀同向做前后划圈转动和两个肩膀正反两边做不同向两种)
3.胸：含胸、挺胸、绕胸
(前(up)左(肩)后(down)右(肩)，以人胸口正中心位置为圆心，正逆时针的连续前左后右(或者是前右后左)。肩膀尽量不要改变位置。做胸部律动的同时记住也要用腰控制下身不要动，以更好的达到视觉效果。
4.髋：绕髋、顶髋、转髋
(跨是我们大腿和腰之间的两块突出的骨头，需要前后左右的打跨加上顺逆时针的转动)
5.膝：绕膝、转膝
6.踝：提踵、侧蹬，保持踝关节紧张。
7.踏步：①重拍向下踩，膝、踝关节弹性紧张，抬腿同时支撑腿屈膝;②重拍向上提膝，动作相同;
8.跳：dan双腿跳起落地，跳起双脚依次落地。
9.蹬：踢腿，勾脚尖的前后蹬，膝关节不要完全伸直，要收大腿，绷脚尖的前侧踢。
10.转身：用两腿及撑的转身，dan腿支撑的转身。
11.拖步：一脚蹬地迈出，然后蹬地腿拖地跟上。
hiphop
学舞蹈的收获：
1.提高身体素质
坚持能促进孩子食欲，增强消化机能，提高身体抵抗力，增强免疫力促进孩子身体的健康。
2.培养团队合作精神
在舞蹈排练和舞台演出时，孩子与伙伴们的团结协作和互帮互助的精神能够得到锻炼，相互之间配合，养成自觉遵守规则、纪律的好xi惯。
3.培养审美情感
在舞蹈的学xi过程中潜移默化的接受到艺术表演的熏陶，使孩子性格开朗，热爱生活，体验美，欣赏美。
4.培养自信心
舞蹈的学xi能够培养孩子的表演能力，参加舞蹈演出，能使他们不怯场，表现力加强，从而增强自信心，得到心理素质的锻炼。
hiphop
街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功xiao，还具有协调人体各部位肌肉群，塑造优美体态，提高人体协调能力，陶冶美感的功能。学好hiphop还有很重要的一点就是用心和热爱。有时觉得这个甚至超过了其他基本功，体能和律动的训练。有了热爱，你才会有动力去练习，去忍受疼痛难耐的软度训练，去坚持枯燥无味的身体各个部位的基本功训练，有耐心把不会做得动作坐一遍一遍又一遍，能挤出时间去练习各种律动。而只有你用心，你才能把舞蹈跳出自己的味道，把别人的东西转换为自己的。用了心，你才会去学习各种风格和形式的舞，拓宽自己的领域，提高自己的实力，你才会动脑筋去学舞，不再是僵硬和死板的复制粘贴别人的舞而是自己去慢慢挖掘和发展自己的风格，感受舞蹈的真谛和灵魂

---

潍坊起点爵士舞
15165674444